Ne laissez pas vos blessures définir votre identité

Nous avons tous traversé, à un moment ou un autre de notre vie, des épreuves difficiles, qui nous ont fait souffrir, et que nous ne voulons plus jamais revivre. Ces épreuves laissent des marques émotionnelles, des cicatrises, qui favorisent la mise en place de stratégies de protection et d’évitement, souvent inconscientes et qui nous empêchentLire la suite « Ne laissez pas vos blessures définir votre identité »

Vous êtes le maître de la situation !

Oui le contexte est difficile, les morales sont au plus bas, mais si on décidait de voir la vie autrement ? Oui je sais nous vivons une situation de crise actuellement (en encore nous pourrions en discuter 😉 ) mais non, nous ne sommes pas obligé de voir tout en noir, non nous ne sommesLire la suite « Vous êtes le maître de la situation ! »

Et si on faisait une detox digitale ?

SMS, messenger, téléphone, mail, infos à la télé… Au quotidien, nous sommes acculés d’informations, parfois sans même nous en rendre compte ! Avez-vous déjà regardé le temps passé (juste) sur votre téléphone en fin de journée ? Moi oui, et ça a été le choc… J’ai fais le test pendant une semaine, tous les soirsLire la suite « Et si on faisait une detox digitale ? »

Quand notre cerveau nous joue des tours…

Avez-vous déjà entendu parler des biais cognitifs ? Il s’agit de stratégies mises en place par notre cerveau dans le traitement d’une information, qui visent en premier lieu bien souvent à gagner du temps dans nos prises de décisions, mais qui vont souvent à l’encontre d’une manière de pensée rationnelle et logique. Et vous allez-voirLire la suite « Quand notre cerveau nous joue des tours… »

Le TOP 10 des activités à faire à Tours cet été

A la rédaction de cet article, nous sommes le 27 juin 2020. C’est l’été depuis quelques jours et, après cette période de confinement, nous avons tous envie de profiter en extérieur et la belle ville de Tours nous réserve plein de bonne surprises. Alors pour vous, j’ai fais le tour des activités et évènements seLire la suite « Le TOP 10 des activités à faire à Tours cet été »

Vivre ou exister : que choisissez-vous ?

Oscar Wilde disait « Vivre est la chose la plus rare du monde, la plupart des gens ne font qu’exister ». Mais alors quelle est la différence entre les deux ? Et vous, où vous situez-vous ? Comment faire pour (ré)apprendre à vivre ? Vivre ou exister : quelle différence ? Cela peut paraitre évidentLire la suite « Vivre ou exister : que choisissez-vous ? »

Comment vos émotions peuvent vous aider à mieux vous connaître

Lors de mes consultations de sophrologie et de coaching, ou en formation, quand je demande à mes patients et stagiaires s’ils connaissent les émotions primaires, ile me répondent bien souvent par la même phrase : « Oui, il y a des émotions positives et des négatives ». J’aime répondre alors « qu’est ce qu’une émotion négative ? ». EtLire la suite « Comment vos émotions peuvent vous aider à mieux vous connaître »

La gratitude, un outil simple pour un esprit sain !

Vous l’avez peut-être remarqué, nous avons plus tendance à remarquer ce qui va mal plutôt que ce qui va bien. Pourtant, au lieu de subir certaines situations, nous pouvons décider de prendre en charge notre bien-être et notre façon de voir les choses avec un outil simple : la gratitude. Qu’est ce que la gratitudeLire la suite « La gratitude, un outil simple pour un esprit sain ! »

Nous isoler ? Autant se cocooner !

Se recentrer sur soi et s’entourer de positif La situation actuelle nous oblige à nous recentrer sur nous. Si pour certains il s’agit d’une aubaine, pour d’autres, c’est le grand saut vers l’inconnu ! Alors, sans chercher à se voiler la face, nous pouvons tenter de rendre cette situation plus agréable pour nous. Voici uneLire la suite « Nous isoler ? Autant se cocooner ! »

Les relations peuvent-elles avoir un impact sur notre bien-être ?

Qui n’a pas déjà été réconforté par une douce parole d’un proche à un moment ou le moral n’était pas au plus haut ? Ou, au contraire, qui n’a pas dans son entourage quelqu’un qui se soit vu complètement démoralisé par le comportement ou la parole d’un proche ? Nos relations auraient-elles un réel impactLire la suite « Les relations peuvent-elles avoir un impact sur notre bien-être ? »